服椒法歌

正文

青城山老人，服椒得妙诀。
年过九十余，貌不类期耋。
再拜而请之，忻然为我说。
蜀椒贰斤净，解盐六两洁。
糁盐慢火煮，煮透滚菊末。
初服十五圆，早晚不可辍，每月渐渐增，累之对二百。
盐酒或盐汤，任君意所歠。
服及半年间，胸膈微觉塞。
每日退十圆，还至十五烂。
俟其无碍时，数复如前日。
常令气熏蒸，否则前功失。
饮食蔬果等，并无所忌节。
一年效即见，容颜顿悦泽。
目明而耳听，须乌而发黑。
补肾轻腰身，固气益精血。
椒温盐亦温，菊性去烦热。
四旬方可服，肥之幸毋忽。
逮至数十年，功与造化埒。
耐老更延年，不知几岁月。
嗜慾若能忘，其效尤卓绝。
我欲世人安，作歌故怛切。

译文

2斤的蜀地花椒，挑选纯净的，以及6两的精盐。
将花椒与盐搭配，用温火慢炖，煮至彻底透彻后再撒入磨好的菊花末。
初服时，每日应该摄入十五颗煮好的椒盐，早晚各一次，绝不能间断。
每个月慢慢增加摄入量，一直累加至每日两百颗。
可以选用盐酒或者盐水送服，这样根据个人喜好选择。
用这种方法服用约半年后，可能会体验到胸部或膈肌有轻微感觉不适。
这时候，可以通过减少十颗每日摄入的椒盐，直到恢复至每日只吃十五颗。
等到身体适应后，再慢慢恢复从前的数量。
花椒使得体内充满温热，要是让身体失去温热，之前的努力便前功尽弃。
饮食上可以保持原来的习惯，无需特别忌口蔬菜或者水果。
坚持一年可看到效果，皮肤面貌会出现明显的滋润改善。
视力清晰，听力敏锐，胡须和头发恢复乌黑之色，带来青春活力。
有益于肾脏，减轻腰背负担增强精气，使全身血液更加充盈。
花椒自身温热，盐同样有温性，而菊花又有降热、清心的功效。
四十岁左右便可以开始采用这个方法，不要对此掉以轻心。
努力保持几十年，其效果能与自然界万物生长强大的过程媲美。
这样能耐老、延年益寿，时间的长度说不定难以计算。
若能克制个人欲望，则收获的效果尤为显著。
我希望世间每一个人都能获得健康，通过写下这首歌曲，我用心良苦地传达这份愿望。